Công nghệ: Từ giúp quản lý đến ‘đánh cắp’ thời gian người dùng

Theo một thống kê, hơn 72% người trẻ Việt Nam thừa nhận họ dành ít nhất 3 tiếng mỗi ngày lướt điện thoại mà không có mục đích cụ thể.

Con số này đặt ra một câu hỏi lớn: phải chăng công nghệ – thứ từng được ca ngợi là ‘trợ lý hoàn hảo’ trong quản lý thời gian – đang lặng lẽ trở thành kẻ cắp những khoảnh khắc quý giá của đời sống?

Khi công nghệ trở thành đồng minh

Không thể phủ nhận sức mạnh tích cực mà công nghệ mang lại cho việc quản lý thời gian. Với một chiếc smartphone nhỏ gọn, người dùng có thể kiểm tra lịch làm việc, đặt lời nhắc nhở, thậm chí tập thể dục đúng giờ nhờ các ứng dụng thông minh.

Những nền tảng như Google Calendar, Notion, hay Trello giúp hàng triệu người lên kế hoạch học tập, công việc một cách có trật tự, tối ưu hóa từng phút giây.

Với giới trẻ, đặc biệt là Gen Z, công nghệ còn là chìa khóa để học tập mọi lúc mọi nơi, từ việc học ngoại ngữ trên Duolingo đến luyện kỹ năng mềm trên Coursera hay Udemy. Chưa kể đến các ứng dụng ‘thiền số’ như Headspace giúp họ kiểm soát căng thẳng và tái tạo năng lượng giữa những lịch trình bận rộn.

‘Kẻ cắp’ thầm lặng

Song song với mặt tích cực ấy là một thực tế đáng lo: chính công nghệ đang chiếm dụng thời gian của con người một cách lặng lẽ và khó cưỡng.

Trung bình mỗi người Việt mở điện thoại hơn 80 lần mỗi ngày chủ yếu không phải để làm việc, mà để lướt mạng xã hội, xem video ngắn hay chơi game giải trí.

Những nền tảng như TikTok, Facebook Reels hay YouTube Shorts với cơ chế cuộn vô tận khiến người dùng dễ dàng ‘mất hút’ trong vô số nội dung.

15 phút giải trí dự định ban đầu có thể biến thành cả tiếng đồng hồ mà ta không hề nhận ra. Cảm giác ‘bận rộn giả tạo’ khi liên tục kiểm tra thông báo, trả lời tin nhắn hay cập nhật mạng xã hội đang đánh lừa não bộ, khiến ta tưởng mình năng suất, trong khi thực tế lại không làm được gì thật sự quan trọng.

Khi ‘quản lý thời gian’ trở thành một cuộc chiến

Điều đáng lo ngại là không phải ai cũng nhận thức được mặt trái này. Theo khảo sát, hơn 60% người được hỏi cho biết họ từng cảm thấy ‘kiệt sức số’ (digital burnout) vì dành quá nhiều thời gian trên thiết bị, nhưng vẫn khó dứt ra vì sợ ‘bỏ lỡ’ (FOMO – Fear of Missing Out).

Các chuyên gia cho rằng để công nghệ thực sự trở thành công cụ quản lý thời gian hiệu quả, người dùng cần thiết lập ranh giới rõ ràng: tắt thông báo không cần thiết, sử dụng ứng dụng giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội, hoặc thậm chí có ‘ngày không công nghệ’ để tái cân bằng bản thân.

Công nghệ không hoàn toàn tốt cũng hoàn toàn không xấu, vấn đề là cách con người sử dụng. Trong một thế giới nơi điện thoại thông minh trở thành vật bất ly thân và ứng dụng được thiết kế để níu kéo sự chú ý, việc quản lý thời gian không chỉ còn là chuyện lên kế hoạch, mà còn là một thử thách về sự tỉnh táo.

Có lẽ điều cần thiết lúc này không phải là thêm một công cụ hỗ trợ mới, mà là học cách đặt ra giới hạn để thời gian thực sự thuộc về mình.